“facebookで映画ライターの知人が「ボヘミアン〜」を酷評していて、それはまあ好きにすればいいけど、それを読んだフォロアーが「見に行くのをやめました」とコメントして、それに「懸命です」と返してる。バカだなあ。”
“→柴尾英令くんもよく映画を酷評していたけど、かれは友人らが「じゃあ見に行くのをやめておきます」などと言うと、そのことには大反対していた。まずは自分の目で見て確かめろ、と。そういうところは彼はとても誠実だったな。”
柴尾さん…素敵な飲み友達でした
部位ごとのトレーニング
最近筋トレのモチベが下がってしまっていたので
しっかりメニュー組んでやってみた。
やっぱ何事も考えながら
やらないと身が入らないと痛感した。
そんなメニューを下記にまとめます。
基本項目 ※毎回やる
①アブドミナル 67.5 × 15回 × 3
②トーソローテーション49.5×15回 × 3×左右
③バッグエクステンション 85.5 × 15回 × 3
・ベンチプレスの日 基本月曜
④ベンチプレス
⑤チェストプレス
⑥フライ
⑦アームカール
⑧アームエクステンション
※ベンチプレス
ウォームアップ 30kg × 15回 × 2
メインで 60kg × 12回 × 2
・スクワットの日 基本水曜
④スクワット
⑤レッグプレス 128.3kg × 15回 × 3
⑥ヒップアダクション内 49.5kg × 15回 × 3
⑦ヒップアダクション外 49.5kg × 15回 × 3
⑧レッグエクステンション 54kg × 15回 × 3
⑨シーテッドレッグカール 49.5kg ×15回 × 3
※スクワット
ウォームアップ 20kg × 15回 × 2
メイン 65kg × 15回 × 2
・デッドリフトの日 基本金曜
④デッドリフト
⑤ラットプルダウン
⑥プルダウン
⑦ロウ
⑧オーバーヘッドプレス
⑨リアデルト
※デッドリフト
ウォームアップ 20kg × 15回 × 2
フォーム確認 納得するまで
初トロコン
ゲームはたまにまとめてぐわっとやるのですが
最近いろんなゲーム買っては
ほぼやらずに飽きてしまうということが多く
なかなか良いゲームに出会えてなかったのです。
そこで去年オススメしてもらってやった
ゲームがなんなら生涯で一番
と行っても過言ではないほど面白かったので
忘れられず、DL版再購入して
データ引き継いでぽちぽちやってたら
見事、初トロコンしました。
Horizon Zero Dawn
というオープンワールドゲームです。
DLCも大ボリュームでなんなら2かよ、
ぐらいあるのでちょこちょこやって行く所存です。
関係ないですが
今日も家系ラーメンを食べました。
ラーメンを食べました
突然家系ラーメンが食べたくなって
食べに行ってきました。
家系ラーメン苦手なので
美味しいとこに行ってやろうと思い
近場で調べてみると
神田のらーめん わいず
という店が出てきたので行ってきました。
1番人気の海苔と玉子入りを食べました。
美味しかったので
今後家系ラーメン食べるなら
ここにしようと思いました
漫画を読みました
久々に漫画を読みました。
不滅のあなたへ
聲の形の作者の方の新作。
既刊9巻
壮大でドラマチック。
とても面白いので是非読んでみてください。
年内ラスト出張
筋トレ記事書き終わってないけど。
今日は年内ラスト出張で
日帰り大阪行ってきました。
12時半新大阪着、13時会場入り
13時半〜15時まで仕事して
15時半の新幹線に乗りトンボ帰り。
18時からの品川での仕事に
見事に間に合いました。
バタバタでしたが
9月くらいから2週間ごとにぐらい
大阪と福岡に行っていた気がします。
今年頭は札幌によく行ってたんですが
下期は全く行きませんでした。
hkdmz
